Pelo incrível que pareça, há pessoas que não tomam banho todos os dias. Algumas dessas pessoas são celebridades, que acreditam que banho diário é muito desnecessário. Essa prática está chamando a atenção de muitos.
Será que o banho diário pode trazer algum benefício para a saúde física e mental? Vamos descobrir isso agora!
Importância do banho diário
O banho diário é muito importante para deixar a pele mais protegida contra bactérias ruins e toxinas, promovida pela poluição nas ruas.
Tomar banho todos os dias pode ser muito benéfico não apenas para a saúde física, mas também para a saúde mental, pois a prática ajuda contra dores de cabeça, tensão, ansiedade, estresse, entre outros.
Banho: Qual a frequência ideal?
Esse é um assunto muito polêmico, pois alguns especialistas defendem a tese de que o banho diário pode provocar danos à pele, já outros acreditam que a prática ajuda a proteger melhor a pele, por controlar a quantidade de bactérias.
Neste caso, o ideal é tomar pelo menos um banho diário, pois isso vai evitar problemas como odores e o surgimento de acne.
Porém, é interessante que cada pessoa considere o que é melhor para ela, pois a necessidade de um é diferente do outro. Pessoas que fazem exercícios diários, que suam muito ou que trabalham nas ruas, precisam tomar banhos diários.
Vantagens do banho diário para a saúde mental
Tomar banho diariamente pode trazer muitos benefícios para a saúde mental. O banho quente é muito bom para promover o relaxamento, contribuindo para uma noite de sono perfeita. Além de ajudar no relaxamento, quem sofre de estresse e ansiedade também pode se beneficiar, pois o banho promove uma sensação de prazer e bem-estar.
Vantagens do banho diário para saúde física
O banho diário também tem suas vantagens para a saúde física.
Deixa a pele protegida
Todos os dias nos contaminamos com algum agente agressor, seja em casa ou na rua. Quando tomamos banho regularmente, a sujeira é removida, deixando a pele protegida. Com a pele protegida, o corpo como um todo também fica protegido.
Promove mais maciez
O banho promove muita maciez na pele, especialmente se for banho quente, pois essa temperatura abre os poros da pele, fazendo uma breve esfoliação e eliminando células mortas. Além disso, o organismo vai promover mais oleosidade natural para proteger a pele, o que a torna mais macia.
Reduz dores musculares
Ao tomar banho quente, a circulação sanguínea é ativada, ou seja, a dilatação provocada contribui para maior fluxo sanguíneo. Isso ajuda a aliviar dores musculares.
Qual o tempo ideal para um bom banho?
Conforme alguns especialistas em dermatologia recomendam, um bom banho deve ocorrer entre cinco e dez minutos. A pele possui uma oleosidade natural, caso o banho seja muito demorado, essa oleosidade pode ser removida deixando a pele desprotegida.
Além do mais, muitos preferem tomar banho morno ou quente, o que significaria um consumo maior de energia. Sendo assim, procure saber qual chuveiro gasta menos energia para providenciar o melhor banho que você pode tomar, dentro de dez minutos.
